体の歪み・猫背

体の歪み

こんなお悩みありませんか？

• 立ち姿勢が左右非対称で気になる
• 寝ても休んでも抜けない疲労感
• 最近めまいや耳鳴りがする
• 猫背で肩や腰が痛い
• 美しい姿勢でいたい
• 頭が前に出て、お尻が後ろに出た姿勢になっている

症状が起きる原因とは

体が歪んでしまう主な原因は、生活習慣の乱れからくるものが多いです。

例えば

• 同じ姿勢で長時間作業をしている。
• テレビを見るときはいつも左右どちらか同じ方向を向いている。
• いつも荷物を同じ側で持っている。
• 肘置きに肘を付いて運転している。

など、些細な習慣や無意識に行っている使い方のクセが大きな体の歪みを引き起こします。

女性の場合は、妊娠や出産により骨盤に歪みが生じることで姿勢が乱れることがあります。

どのようにすれば解決するのか

日常生活で簡単に変えられることは、上記に記載したような日常生活の乱れを極力減らすことが重要になります。

• 正しい立ち方、座り方、歩き方を知る。
• 定期的に反対側で荷物を持つ事を意識してみる。
• あえて肘置きを畳んで運転する。

など意識していくことが大切になります。

とは言ったものの、

無意識に行ってきた長年のクセを直す事は非常に窮屈で、それを長時間行う事は難しいと思います。

当院では、施術によって正しい姿勢をつくり、窮屈だった正しい体の使い方が自然と長時間行って頂けるように、患者様に合わせて必要なセルフストレッチやトレーニングをお伝えしていきます。

猫背

こんなお悩みありませんか？

• 首が前に出てしまっているのが気になる。
• 肩こりや頭痛に悩まされる。
• 自律神経が乱れてイライラしやすい。
• 肩が痛くて思うように動かない。
• 目が疲れやすい
• シャキッとした姿勢になりたい。

症状が起きる原因とは

猫背になりやすい原因は、生活習慣の乱れによって起こる筋力低下や柔軟性低下が多くの原因になっています。

例えば、

• 長時間のデスクワーク
• 長時間のゲームやスマホ
• 運動不足

などが積み重なり猫背を誘発させてしまいます。

そして、血行が悪くなることで『眼精疲労』『肩こり』『頭痛』『めまいや耳鳴り』などの症状が出てきます。

どのようにすれば解決するのか

日常生活での改善方法は、

• 毎日のストレッチ
• 湯船に浸かって血行促進
• 適度な運動

などが挙げられます。

当院では固まっている筋肉や使えていない筋肉を見極めて、上半身だけでなく下半身も含めて全身のバランスを整えることで猫背を改善していきます。

そしてそれぞれの原因に合わせて、猫背になりにくいセルフケアをお伝えしていきます。