肩こり・四十肩五十肩

こんなお悩みありませんか？

• 肩が痛くて洋服の脱ぎ着が辛い。
• 腕が上がらなく洗濯物が干せない。
• 痛み止めを飲んでも効果が出ない。
• 痛みで睡眠がしっかり取れない。
• いつまで経っても痛みが消えない

症状が起きる原因とは

肩の痛みが出る原因は幅広く、治療も長引くことが多い症状の一つです。

主な原因となるのは、肩のローテーターカフと言われる４つのインナーマッスルが、筋力低下や柔軟性の低下、加齢による萎縮を起こすことで肩関節が正常に動かずに痛みが出てきてしまいます。

肩以外に考えられる原因の多くは、手や腕、胸の筋肉の使い過ぎによるものです。

肘まわり、手、胸などの筋肉の緊張が強まる事で、腕の向きが変化しますので、そのまま使い続ける事で炎症を起こす事が考えられます。

猫背や骨盤のゆがみなどの不良姿勢もまた肩痛の原因となります。

どのようにすれば解決するのか

日常生活で気をつけることは、

• 手指、前腕、胸部、肩甲骨を中心にセルフケアを行う。
• 冬だけでなく、夏の冷房による体の冷えを避ける。
• 適度な運動をする。

などが大切になってきます。

当院では、肩の痛みがどこからきているのかを検査し、痛みが強い段階では肩甲骨や胸部〜手指にできるコリのポイントを中心に緩める事で痛みを緩和させていきます。

その後、インナーマッスルや肩を正常に動かすために必要な筋肉をトレーニングしていき、再発予防までしていきます。

こちらも肩だけの治療ではなく全身から整えていくことで改善を目指します。